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MUDE SEUS HORÁRIOS, MUDE SUA VIDA COMO USAR O RELÓGIO BIOLÓGICO PARA PERDER PESO, REDUZIR O ESTRESSE, DORMIR MELHOR E TER MAIS SAÚDE E ENERGIA Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia.Dr. Suhas revela os benefícios de viver uma vida alinhada com os ritmos naturais do corpo. Passando longe das dietas da moda e das soluções rápidas, ele oferece sugestões reais de mudanças saudáveis, simples e viáveis. – Dr. Anand Dhruva, professor da faculdade de medicina da Universidade da Califórnia Hábitos como pular refeições, exercitar se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar recuperar o sono no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde.Nosso relógio biológico determina os horários mais propícios para as principais atividades do dia a dia. Ao fazer pequenas mudanças na rotina – como almoçar ao meio dia, desligar os aparelhos eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã –, podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamação e muito mais.Combinando a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforço.Com dicas nutricionais, informações sobre a ciência do sono e testes para identificar seu tipo de corpo e seus padrões de comportamento, Mude seus horários, mude sua vida apresenta o cronograma ideal para suprir suas necessidades específicas de nutrição, trabalho, repouso e exercício.. Informações Adicionais Autor: KSHIRSAGAR, SUHAS Data Publicação: 01/01/1900 Tipo de capa: BROCHURA Condição do Item: Novo Subtitulo: MUDE SEUS HORÁRIOS, MUDE SUA VIDA COMO USAR O RELÓGIO BIOLÓGICO PARA PERDER PESO, REDUZIR O ESTRESSE, DORMIR MELHOR E TER MAIS SAÚDE E ENERGIA Idioma: INDEFINIDO Páginas: 240 Edição: 1 ISBN-13: 9788543109206 ISBN-10: 8543109205
